mam 15 lat

..no to jeszcze bez odpowiedzi zostało ;p: * jak mogę wzmocnić kręgosłup itp; żeby nie było nawrotu choroby ? i jeszcze jedno; *yy..tego się nie da wyleczyć tzn; ? ja mam dopiero 15 lat więc tak całe życie będę jak kaleka ?

Ja jak pierwszy raz ujrzałem na oczy sztange to moim rekordem było 43 kg. Było to albo na końcu szóstej klasy podstawówki albo na początku I gim. Ważyłem może z 45 kg . W drugiej gim (15 lat), troszeczke zaczełem trenować (podkreślam troszeczke) i moim rekordem stalo sie 80 kg. Teraz nie mam pojęcia ile bym dał rady, ale sprawdze to.

[...] dobrze pamietam to w wieku 14-15 lat zaczalem cos tam rzezbic na silce i machalem sama sztanga czyli 20kg.A moj pierwszy rekord byl 40-chyba:P A teraz 19 wiosenek mam i 100 peklo przy wzroscie 201cm!(takze mialem problemy jak zaczynalem bo kazdy byl niski,krepy i latwiej im bylo,jest i bedzie lecz powolutku daje jakos sobie [...]

Chciałbym, żeby ktoś powiedział mi czy mam ją zmienić Tak. W wieku 15 lat ja też bym dokładnie nie liczył wszystkiego, ale nawet jak ,,na oko" jest co najwyżej średnio. Poczytaj dział odżywianie.

http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2014-05-13 o sobie Mam 17 lat, mierzę 184cm wzrostu na siłownie chodzę od ponad roku to lata 2013 odchudzałem się i odniosłem duży sukces ponieważ ze 114 zbiłem do 85 lecz straciłem ponad 7 kg mięśnia gdyż jeszcze nie wiedziałem wtedy że to ma takie wielkie znaczenie i liczyło się dla mnie chudnięcie. [...]

Prosze o ocene mojego treningu na mase!!Mam 18 lat i cwicze rekreacyjnie okolo roku!Daje tylko jeden dzien do oceny i jedno cwiczenie a dokladnie na klate!Czy to nadaje sie na klate i czy trening piramidalny jest dobry na mase??Jesli nie to co polecacie??Stały ciezar i wiecej serii??I zmieniac ciezar co jakis okres?? Wyciskanie na ławce poziomej! [...]

Mam 17 lat 65 kg 179 cm rozgrzewke robie z 15 minut takiej pozadnej i przechodze do cwiczenia czasami w 4 seri przestaja strzelac czasami ciagle strzelaja czuc takie tarcie kosci i chrzast ale nie bala nic ,raz mi nadgarstek przeskoczyl z kosci jak robilem pompki na piastkach ale to moze dlatego ze podloga jest nie rowa tam gdzie cwicze .

"Mam 17 lat 65 kg 179 cm rozgrzewke robie z 15 minut takiej pozadnej" Już widzę, że robisz coś nie tak z rozgrzewką. Opisz ją dokładnie.

heh :P jeżeli byś sie uparł to można ułożyć dietę ale czy byś ją przestrzegał ?:P heh ja mam znajomego który w wieku 15 lat wyciska ponad 130

Witam. zaczynam tak na poważnie ćwiczyć co myślicie o tym planie? na co on bardziej wpłynie? Bo chciałbym i rzeźbę i siłę. Mam 18 lat, 187cm, 84kg. Niestety mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu... Wtorek Klatka piersiowa + Plecy + Brzuch Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4 serie Wyciskanie sztangi na ławce skośnej- 3 serie Rozpiętki na [...]

Chodzilo mi o Con - Cret pomylilo mi sie :(( . Inaczej zadam pytanie :) i powiem cos o sobie : mam 17 lat moj staz to jakies 2,5 roku . Jadlem juz rozne odzywki typu xpand , noxpump , jack 3d , noxplode , mesomoprh , saw , rozne bialka . waze 65kg juz teraz po redukcji ostatni cykl skonczylem jakies 2 miesiace temu ale przed wakacjami chcialem [...]

[...] poniewaz ma te wszystkie witaminki i inne takie. Dużo opini nawet w necie jest że to nie zaszkodzi, a na pewno pomoze w prawidlowym rozwoju organizmu. Aaa... Chce kupić 1,5 KG odżywki białkowej 3D Protein: na 100g: 88g- białko 0,8- węglowodany 1,02g- tłuszcz Przy tych ćwiczeniach i fakcie że mam dopiero 15 lat powinienem to brac czy nie bardzo?

[...] co drugi dzień fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

mam prawie ze 15 lat za kilka miesiecy tyle będzie ;)

ggobo niewiem o co ci chodzi bo temat o moim wieku był juz wałkowany !! Ta mam więcej lat od autora 1986.05.27 to moja data urodzin i tego sie nie wstydze , ale tu przynajmiej staram sie odradzac koksu takim 15-16 latką którzy dopiero co cwiczą 1 czy 2 miesiące . AMEN !! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje [...]

ja gdzieś czytałem że kreatyna powoduje zwiększenie produkcije chormonu wzrostu ale nie wiem czy to prawda bo wiem to raczej z niepewnego źrudła a chciałbym jeszcze 5cm urosnąć mam 180cm teraz a 10września skończyłem 15 lat więc pewnie jeszcze to 5cm urosne ale nie wiem czy trening na siłe/mase nie spowoduje zachamowania mojego wzrostu

hah no i sie mylą ci co mysla ze kazdy 15 latek tak wyglada.. ktory gra w siate lub w noge itp.. sam mam 16 lat i widze jak nie ktorzy moi koledzy wygladaja.. albo chudzi... albo za to takie grubaski :)co do ciebie to cos juz widac ale jak na rok to troche slabo.. cwicz dalej ! :)

Ah te dzisiejsze czasy też mam młodszego brata i stwierdzam jedno. Mój brat ma 15 lat w jego wieku dla mnie największą karą było jak musiałem wrócić do domu a dla niego największą karą jest jak musi wyjść z przed kompa. To jest paranoja. Niestety to jest szybki sposób na wychowania pokolenia otyłych, chorowitych nieudaczników.

Panowie wy macie po 15 lat czy z choinki się urwaliście? Jaki ja mam interes w tym żeby wam sprzedawać coś taniej skoro mogę dostać więcej? Kolegów szukacie czy jak? I bardzo prosze nie robić mi syfu w temacie, jak wam moje warunki nie odpowiadają to nie wypowiadać się, zamknąć temat i tyle.

to po co kurva piszesz coś takiego Mam 2 puchy 1. Orange blast 850g (wraz z opakowaniem) 2. Watermelon 790g (wraz z opakowaniem) Cena: 100zł z moimi kosztami wysyłki KTO TU MA 15 LAT PEWNIE TY !!!!